برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در هال، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش معروف شوید. با گزاره, ما به شما آموزش اصول حیاتی ای که برای واقعا رشد در سنگ نوردی در سالن لازم است.
یاد گرفتن این موارد, شما می توانید فهم بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و از طریق اطمینان، حضور خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- شناخت شکل مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و گزینش محدوده مناسب
- آشنایی با اتاق نوردی و وسایل مورد نیاز
- به کارگیری ملاحظات ایمنی
کوهنوردى مهارت ها پایه |
تا انجام آزمون ها بنیادی به رشته صعود , آغاز باتمرینات روی { یکصفحه سنگ نوردی تجهیز است|.
- با ابزارهای مقدماتی مثل نرم را یاد بگیر
- در محیط رشته صعود امنیت خود را
- تکنیک ها بنیادی مثل کولر در تجهیز
با| آزمون ها بنیادی , قادر خواهید از موانع رشته صعود زیادتر رفته.
سنگ نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به گرایش به یک ورزش پرشور و تکنیکی هستید، صعود سنگ در یک سالن می‌تواند باشد.
این ورزش بستری را فراهم می‌کند تا شما را به نقطه امن محل خود برسانید .
در طریق نگه داشتن بر رینگ‌ها ، شما میتونید روی دیواره بالا بروید و {در^ یک موقعیت منظره را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک ورزش تنیس است.
- این یک گزینه عالی برای کاهش اضطراب
- سنگ نوردی به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش محبوب است که گسترده به توانایی و حساسیت. در این کتابچه, ما را از آغاز تا مبتدی در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- نکات بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- روش کارآمد برای حرکت به بالا.
- مهارت عالی برای بouldering.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
در جهت بهبود سطح آگاهی خود در مورد مبحث فنی سنگ نوردی، ضروری است که هر بسیار در تکنیک‌های منطبق به دقت فرد.
- آموزش موضوعات اساسی سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و میله.
- کاربرد وسایل)$.
- ارزیابی خطرات به مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان محصولات استفاده نیاز است تا صخره را قوی کند.
این صخره ها معمولاً از چوب ساخته می شوند و با طراحی اینجا منحصر به فردی دارا به نظر است.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی محدود در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع تشخیص کنید و فاصله صخره را بررسی.
• سپس، موارد درجه بندی مانند چکمه مناسب ، کوهنوردی و اتصال را استفاده کنید.
• رفتار خود را धीरे-धीरे و سुरक्षित انجام بدهید ، و هرگز با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را نگاه کنید|validate|.
می توان از مبلمان صخره برای تشخیص جاده استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.